I Steg 3 tar vi in simmare som uppfyllt träningsmålen för Steg 2. 

Syfte

• Få en grundläggande förståelse för simträningens olika delmoment.
• Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll med fokus på att utveckla simmarens motorik, koordination och teknik.
• Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad teknik i alla fyra simsätten som kommer att ge en bättre simork.

Mål

• Kunna simma 100 meter frisim, ryggsim, bröstsim och medley samt 50 meter fjärilsim med regelrätt start, vänding och målgång. 
• Kunna skjuta ifrån under vatten och glida i streamline 5 meter.